Recepty

Recepty z Dukanovy diety. U každého najdete suroviny, které vedeme – koupíte je v našem e-shopu.

Fáze Vše Útočná (1) Střídavá (2) Ustalovací (3) Stabilizační (4)

Kategorie Vše Pečivo Studená kuchyně Slané obložené Polévky Bílé maso Červené maso Vnitřnosti, hovězí jazyk Ryby, plody moře Přílohy Těstoviny Shirataki Zeleninové a bezmasé pokrmy Omáčky, zálivky, dresinky Zeleninové saláty Dezerty a sladkosti Vánoční cukroví Nápoje

Halušky (proteinové) Všechny suroviny smícháme a vzniklé těsto přes hrubé struhadlo protlačujeme do vařící vody (jako klasické halu… od 1. fáze (útočná) · Přílohy · 15 min Otrubové přílohové placky pro 1. fázi Ovesné otruby nasypeme do vroucího vývaru a za stálého míchání vaříme asi 3 minuty. Udělá se z toho taková kaš… od 1. fáze (útočná) · Přílohy · 30 min Rychlý knedlík z mikrovlnky Všechny ingredience smícháme v misce, dáme do formy vhodné do mikrovlnky a dáme péct na 4 minuty. V mikrovlnce… od 1. fáze (útočná) · Přílohy · 9 min Shirataki těstoviny Shirataki scedíme z tekutiny v balíčku, pořádně propláchneme, aby se zbavili zápachu. Vložíme do vroucí osolen… od 1. fáze (útočná) · Přílohy · 2 min Těstoviny z Psyllia Vejce vyšleháme do pěny, přidáme tvaroh a Psyllium, smícháme. Těsto vylijime na plech na pečící papír a rozetř… od 1. fáze (útočná) · Přílohy · 20 min

Tvarohové noky Všechny ingredience smícháme, psyllia dáváme podle potřeby, aby těsto bylo akorát husté. Dvěma lžičkami vytvář… od 1. fáze (útočná) · Přílohy · 10 min