Skořicový tvarohový shake

od 1. fáze (útočná) · Dezerty a sladkosti · příprava 5 min

Ingredience

  • 100 g nízkotučného tvarohu
  • 50 ml nízkotučného mléka (nebo nízkotučného jogurtu)
  • 1/2 lžičky mleté skořice
  • sladidlo (dle chuti)

Postup

  1. Všechny ingredience spolu smícháme.